Giỏ hàng

Mẹ bầu nên ăn những loại trái cây này

Trong thời gian mang thai, mẹ bầu nên hết sức chú trọng dinh dưỡng để nuôi dưỡng bé khỏe mạnh từ trong bụng mẹ cũng như chăm sóc tốt cho chính mình. Ngoài chế độ dinh dưỡng có trong thực phẩm hàng ngày, mẹ bầu nên đầu tư bổ sung vitamin và khoáng chất từ trái cây. Biết được nguyện vọng mẹ tròn con vuông của các mẹ, Fruit Land xin gợi ý một số loại trái cây tốt cho phụ nữ mang thai cho các mẹ tham khảo:

Quả táo

Phải nói táo là loại trái cây tốt nhất cho mẹ bầu trong tất cả các loại trái cây. Trong thành phần của táo có đầy đủ vitamin và các khoáng chất như axit malic, tanmin,... rất tốt cho sự phát triển của thai nhi cũng như bà bầu.

Theo đó, ăn táo giúp cho thai nhi hình thành được sức đề kháng tốt nhằm chống chọi lại những căn bệnh dị tật thai nhi. Không những thế, táo còn giúp mẹ bầu giữ được thân hình đẹp, ngăn ngừa béo phì, thừa cân, giúp mẹ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng sau sinh.

Ngoài ra, Fruit Land khuyên rằng mẹ bầu nên ăn cả vỏ để bảo toàn những dưỡng chất vốn có của quả táo, tuy nhiên vẫn phải bảo đảm vệ sinh an toàn thực phẩm bằng cách chọn nguồn hàng uy tín và rửa sạch trước khi dùng. Không nên mua những loại táo nguồn gốc không rõ ràng, táo ngâm thuốc độc hại.

Bên cạnh việc ăn trực tiếp, mẹ bầu còn có thể làm nước ép, sinh tố, salad để thay đổi khẩu vị khi dùng.

Quả bơ

Bơ cũng là một trong những loại trái cây rất tốt cho bà bầu, bởi vì trong bơ có hàm lượng cao folate- một chất có tác dụng ngăn ngừa dị tật bẩm sinh. Không chỉ vậy, trong thành phần của bơ còn có rất nhiều vitamin B6, A, D, E. Nguồn vitamin dồi dào này giúp phụ nữ mang thai hình thành hệ miễn dịch khỏe mạnh chống lại những tác nhân gây bệnh. Chính vì thế, Fruit Land khuyên mẹ bầu nên ăn bơ mỗi ngày.

Bơ là loại quả có rất nhiều cách chế biến như làm sinh tố, salad, sốt thịt nướng,... nên mẹ bầu không lo sẽ ngao ngán. Ngoài ra, mẹ bầu có thể dùng bơ làm mặt nạ dưỡng da bằng cách sử dụng một phần bơ xay trộn với sữa tươi hoặc mật ong để ngăn ngừa lão hóa, nám da và tàn nhang trong thời kỳ mang thai nhạy cảm.

Nho chín

Loại trái làm nên những ly rượu vang nồng nàn say đắm này có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho phụ nữ mang thai. Cụ thể, trong thành phần của nho chín có chứa vitamin A, B, kali, phốt pho, magie,... giúp mẹ bầu kiểm soát được tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể, đồng thời phát triển thị giác, ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh cho bé.

Fruit Land khuyên bạn nên chọn mua những dòng nho uy tín, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo sức khỏe cho mẹ và bé. Với nho, mẹ bầu có thể ăn tươi hoặc làm nước ép, cũng có thể dầm sữa tươi hoặc sữa chua để tạo cảm giác ngon miệng hơn.

Chuối chín

Thức quả bình dị thân thuộc này lại có những lợi ích không ngờ cho phụ nữ mang thai. Trong chuối có chứa nhiều loại đường tự nhiên như: fructose, glucose,... Những dưỡng chất này sẽ cung cấp cho mẹ bầu nguồn năng lượng dồi dào trong suốt quá trình mang thai nặng nhọc. Ngoài ra, trong thành phần của chuối có chứa kali giúp mẹ bầu chống lại căn bệnh chuột rút thường gặp khi mang thai và sắt giúp mẹ bầu hạn chế bệnh thiếu máu sau sinh.

Theo nhiều chuyên gia về dinh dưỡng, phụ nữ mang thai nên ăn chuối mỗi ngày để giảm tình trạng táo bón trong lúc mang thai.

Với những lợi ích trên, chuối chín là loại trái cây cực tốt cho bà bầu, có thể ăn trực tiếp, xay sinh tố kết hợp với nhiều loại quả khác, vì vậy các mẹ đừng bỏ qua các loại quả này nhé.

Chanh tươi

Vị chua của chanh tươi là hương vị yêu thích của nhiều mẹ bầu kén ăn trong thời kỳ thai nghén khi mang thai. Trong chanh tươi chứa rất nhiều kháng chất, vitamin C, A, canxi, photpho, magie, vitamin B6,... không chỉ giúp mẹ bầu sạch miệng, kích thích khai vị mà còn giúp chống lại bệnh cảm lạnh, tăng cường sức đề kháng và ổn định huyết áp.

Các mẹ bầu hãy chuẩn bị cho mình một ly nước chanh tươi pha đường hoặc pha với muối loãng để đảm bảo sức khỏe khi mang thai.


Những loại trái cây trên cực kì tốt cho phụ nữ mang thai vì có thể tăng cường bổ sung dinh dưỡng cho mẹ và tăng sức đề kháng chống lại dị tật cho bé. Tuy nhiên, khi ăn những loại trái cây nè, mẹ bầu nên chú ý đến vấn đề an toàn vệ sinh thực phẩm, chọn mua những sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, rửa sạch, ngâm nước muối khử trùng trước khi ăn.

Fruit Land đảm bảo cung cấp những loại trái cây tươi sạch, có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo an toàn cho các mẹ và bé.

-numposts="5" width="100%" data-colorscheme="light">

Danh mục tin tức

Từ khóa