Giỏ hàng

Tăng cường sức đề kháng với 4 loại trái cây sau

Những ngày thời tiết thay đổi liên tục là lúc cơ thể yếu ớt và mỏi mệt nhất vì không kịp thích nghi. Để giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh và cân bằng, việc bổ sung thêm nhiều loại rau củ và trái cây vào chế độ ăn uống hằng này là cách dễ dàng để cung cấp thêm nhiều vitamin và khoáng chất nhằm tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
Có gì khó chịu hơn các triệu chứng cảm cúm như viêm họng, sổ mũi, ho khan cứ liên tục làm phiền đến sinh hoạt và công việc hằng ngày của chúng ta? Chấm dứt các triệu chứng cảm cúng là một cảm giác tuyệt vời, như thể vừa thoát khỏi đại nạn. Nhưng hẳn nhiên, phòng bệnh luôn hữu ích và khỏe khắc hơn chữa bệnh. Để phòng tránh bệnh tật, ngoài việc hạn chế tiếp xúc với các nguồn có chứa vi-rút, chúng ta cần có một hệ miễn dịch thật khỏe mạnh. Những ai quan tâm đến sức khỏe và có tìm hiểu đều biết rằng tập luyện hằng ngày, ngủ đúng giờ đủ giấc, giữ gìn về sinh cơ thể và hơn hết thường xuyên bổ sung vitamin D là những thói quen thường nhật quan trọng để có một sức khỏe tốt hơn.
Trái cây với đủ hương vị màu sắc luôn có những công dụng hữu ích khác nhau, đặc biệt chúng chứa rất nhiều dưỡng chất giúp gia tăng chất đề kháng. Thế nên, bên cạnh đế độ ăn uống khoa học, chúng ta nên dung nạp đa dạng nhiều loại trái cây khác nhau để có được hiệu quả tăng cường sức khỏe tốt nhất.
Vậy, những loại trái cây là sự lựa chọn tốt nhất cho hệ miễn dịch của cơ thể? Fruit Land khuyên bạn nên lựa chọn 4 loại trái cây sau:
Dâu tây
Dâu tây đúng chất xinh đẹp từ trong ra ngoài. Không chỉ có vẻ ngoài đầy cuốn hút và hấp dẫn, dâu tây còn có những dưỡng chất bổ ích không ngờ. Theo một số nghiên cứu, trong thành phần của dâu tây có chứa rất nhiều vitamin A và C cùng các khoáng chất chứa trong hạt dâu hỗ trợ tăng sức đề kháng. Chúng ta có thể cắt lát dâu tây trọng chung với salad rau cho một buổi tối nhẹ nhàng hay chăng chỉ là một ly sinh tố dâu mỗi buổi sáng là quá tuyệt vời cho sức khỏe rồi.


Đu đủ
Đu Đủ là loài loại trái cây có thể chế biến thành rất nhiều món đa dạng nhé. Đu đủ xanh có thể trộn gỏi hay làm mắm ngâm, đu đủ chín dùng để nấu canh giò hay có thể dầm sinh tố. Đúng như cái tên của mình, đu đủ là loại trái cây nhiệt đới rất giàu beta- carotene giúp chuyển hóa vitamin A trong cơ thể, từ đó giúp chúng ta nâng cao hệ miễn dịch. Đừng tiếc thời gian để chế biến vài món đơn giản từ loại trái ngon, bổ, rẻ này cho một sức khỏe thật vững vàng nhé.


Kiwi
Kiwi rất giàu vitamin C, một trong những loại vi tố quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng. Không những thế, kiwi còn có chứa vitamin E giúp tăng cường số lượng tế bào T trong cơ thể. Một ly sinh tố kiwi kèm thêm vị chua thơm của dâu tây là một lựa chọn khá hay ho đó chứ. Hay chăng thử đổi nguyên liệu món salad quen thuộc thành kiwi để thay đổi khẩu vị thử nào.


Việt quất
Ở Việt Nam, việt quất thường là trái cây nhập ngoại và có phần xa lạ. Tuy nhiên hương vị thơm ngon của chúng được sử dụng rất nhiều trong các món bánh mứt và thức uống đấy nhé. Đừng xem thường dáng dấp tí hon của chúng, việt quất chứa rất nhiều chất chống oxi hóa và hoàn toàn có thể trữ đông dễ dàng để sử dụng vào những thời điểm trái mùa. Không chỉ thế, vitamin C và A trong trái việt quất còn hỗ trợ cơ thể sinh ra các kháng thể chống lại bệnh tật đó nhé.


Trên đây là một số loại ích tuyệt vời của các loại trái cây tăng sức đề kháng. Đừng tiếc công sức và tiền bạc chuẩn bị cho mình những món ăn thức uống tuyệt vời từ các loại trái cây trên cho một sức khỏe thật “siêu nhân” nha.


-numposts="5" width="100%" data-colorscheme="light">

Danh mục tin tức

Từ khóa